Książka Pokonaj depresję, stres i lęk Stephen Bri

Best price across 1 stores

<h1>Pokonaj depresję, stres i lęk</h1> <p>Stephen Briers</p> <p><b>___________________________________</b><b>______________</b></p> <ul><li><b>ISBN:</b> 9788362482375</li><li><b>Autor:</b> Stephen Briers</li><li><b>Wydawnictwo/Producent:</b> Samo Sedno</li><li><b>Informacje o wydaniu:</b> Format: 214x146 mm</li></ul> <p><b>Pokonaj depresję, strach i lęk, czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce</b></p> <p>Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.</p> <p>Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.</p> <p>Dlaczego poradnik trafia w <b>samo sedno</b>?</p> <p>- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB</p> <p>- zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi</p> <p>- pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie</p> <p>- daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie</p> <p>- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną</p> <p>Przekonaj się, jak zmieniając sposób myślenia, sam odmienisz swoje życie!</p>

Share

🔗